女人补血粥 喝出女人好气色!     DATE: 2024-07-25 23:31:18

女人是女人一种很容易缺血的动物,因为她们每个月都会来一次例假,补血所以这就要在平常的粥喝生活中补起来,那么女人补血可以喝哪些粥呢?

一、出女薏仁莲子粥

原料:薏仁150克,人好莲子50克,气色红枣五颗,女人冰糖15克,补血冷水1000毫升。粥喝

做法:薏仁淘洗干净,出女用冷水浸泡三个小时,人好捞出沥干水分。气色莲子去莲心,女人用冷水洗净;红枣洗净去核。补血锅内加入1000毫升冷水,粥喝放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

功效:薏仁莲子的功效是可以排毒养颜,清热解毒,气血双补。

二、绿豆红豆百合粥

原料:绿豆、红豆、百合适量。

做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。

功效:绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

三、山药枸杞粥

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

功效:山药枸杞粥具有补血养颜的功效。