孕妇清淡的食谱有哪些?孕妇吃哪些比较好?
2024-05-20 07:26:16

处于孕初期的孕妇孕妇准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。清淡但孕初期是吃比胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是较好神经管及主要内脏器官的发育。那么孕期准妈妈食谱有哪些呢?

栗子白菜

材料:大白菜600克、孕妇孕妇栗子400克。清淡

调料:盐、吃比味精、较好胡椒粉、孕妇孕妇淀粉、清淡奶各适量。吃比

做法:

1.白菜去掉根和老茎叶,较好洗净后出水,孕妇孕妇捞出用冷水浸凉,清淡再捞出挤净水分,吃比用小刀剔净筋、皮;然后顺刀切成长条。

2.栗子洗净,切去上端,用沸水煮一会儿,捞出剥去皮,再用熟油炸成金黄色,捞出置于盆中,加奶和少许盐上屉蒸烂。

3.白菜心摆在锅里,加奶、盐、胡椒粉、味精调好口味,上火烧至软烂,再装盘,锅中原汁用水淀粉勾芡,浇在白菜上;栗子蒸烂后,滗去原汤,倒在烧好的白菜上即可。

八宝菜

材料:香菇20克,白菜、西兰花、菜花、竹笋各50克,虾仁、猪瘦肉、火腿各30克。

调料:植物油、盐、水淀粉、米酒、糖各适量。

做法:

1.将猪瘦肉、火腿、白菜、竹笋切片,香菇泡软,菜花切块,虾仁由背剖切洗净备用。

2.锅内倒水烧开后,加入白菜烫1分钟,西兰花、菜花烫2分钟捞起。

3.另起锅倒入油烧热,先把虾仁肉片分别炒熟捞起放入盐、米酒、糖及香菇、火腿、白菜、西兰花、菜花和笋片,炒约2分钟,加入虾仁,再用水淀粉勾芡即可起锅。

番茄南泌

材料:番茄2只,青蒜、芝麻、青椒各适量。

调料:植物油、葱花、盐各适量。

做法:

1.番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,做成番茄酱。

2.芝麻入锅炒香;锅中加入适量植物油,爆香葱花,下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄酱、盐同时煸炒片刻即成。

(作者:汽车电瓶)